Vive-se atualmente uma pandemia de estresse, especialmente nas empresas. Contudo, o estresse até que é bom, pois deixa as pessoas mais fortes, mais resilientes e melhores em resolver problemas no cotidiano. Aqui vale comparar, por exemplo, que quando se faz musculação, coloca-se estresse no músculo e, aos poucos, vai-se ficando mais forte.
Entretanto, se se puxar peso demais, não se descansar e se tentar um peso cada vez maior, vai-se lesionar. Assim, a chave para se lidar com o estresse do trabalho é se dar três tempos de recuperação: o macro, o médio e o micro. O macro seriam férias longas, totalmente desconectadas do trabalho. O médio, uma boa noite de sono, se permitindo desligar.
Mas o essencial é o micro, aquele a ser praticado durante o expediente, por exemplo, com um almoço longe do celular e do computador, uma pausa para o café e para conversar, um abraço, ou seja, dando-se a “permissão… para se ser humano”.